Nuestras disciplinas de Yoga
Las clases grupales son para grupos pequeños de no más de 8 personas.
Esto nos permitirá que la enseñanza sea completamente personalizada y adaptada a cada uno de nuestros alumnos.
Encontraras disciplinas como Hatha Raja Yoga, Yin Yoga, Ashtanga Yoga y Vinyasa Yoga.
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Essentials Yoga
Una clase diseñada desde la base del Hatha Yoga y Vinyasa Yoga.
Es una práctica que equilibra el cuerpo y la mente a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Este estilo de yoga se centra en el alineamiento y en el uso consciente de la respiración para desarrollar una mayor conciencia y control corporal.
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Descripción: Ideal para profundizar en tu práctica, y lo mejor si estas empezando con ella para fortalecer tu base. Estas clases se enfocan en enseñar las posturas teniendo en cuenta la biomecánica, y capacidades de cada alumno, promoviendo una práctica segura y efectiva.
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Beneficios: Mejora de la flexibilidad, aumento de la fuerza, y reducción del estrés, trabajo de auticonocimiento
Yin Yoga
Es una práctica lenta y meditativa que se enfoca en mantener posturas durante períodos prolongados para trabajar profundamente en los tejidos conectivos del cuerpo.
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Introducción a las posturas básicas y técnicas de respiración, con un enfoque en la relajación y la meditación.
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Posturas más avanzadas y técnicas de respiración profunda para quienes ya tienen experiencia previa.
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Mayor apertura de las articulaciones, aumento de la movilidad, y profundización en la relajación y la meditación, alivio de la tensión muscular, y reducción del estrés. Enfoque en mantener posturas durante varios minutos para promover la relajación profunda. Atención plena en las sensaciones internas y la respiración.
Artherapy Yoga
“La expresión creativa y el movimiento son herramientas poderosas para liberar el trauma atrapado en el cuerpo”
Bessel van der Kolk
Arteterapia es una forma de terapia que utiliza el arte y la expresión creativa como herramientas principales para el crecimiento personal, la exploración emocional y la transformación terapéutica. A través del proceso creativo, podemos nombrar y expresar aquello que a veces no podemos comunicar con palabras.
Las heridas son lugares a los que regresamos en diferentes momentos de nuestra vida, según nuestros duelos y traumas. A través de la expresión creativa y el movimiento podemos resignificarlas y comprenderlas, apoyándonos en ellas para nuestra autoexploración.
Artherapy Yoga, nace de la fusión del movimiento consciente a través de posturas de yoga con herramientas arteterapéuticas. Este enfoque tiene como propósito facilitar la exploración de tus pensamientos y emociones. Co-crearemos juntxs un espacio seguro, contenido, de acompañamiento y escucha libre de juicios, dónde te embarcarás en un viaje de regreso a ti mismx.
Yogiie & Yoga
Vinyasa Yoga se basa en la sincronización de la respiración con el movimiento, creando secuencias fluidas de posturas.
Actividad dinámica, pranayama, canto de Mantras y más.
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Descripción: Introducción a las posturas básicas y técnicas de respiración, con un enfoque en la sincronización respiratoria y la fluidez del movimiento con secuencias más avanzadas y técnicas de respiración complejas para quienes ya tienen experiencia previa.
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Fluidez y Ritmo: Movimiento continuo guiado por la respiración.
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Conciencia en el Movimiento: Atención plena en cada transición.
Otras Clases
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Yoga prenatal y embarazadas: Duración 1h
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Yogiie & Yoga: Práctica de Vinyasa Yoga completa. Actividad, profundización en el asana, práctica de secuencia, pranayama, meditación guiada. Duración: 1h 30 min
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Breathwork: Clase de respiración consciente. Duración: 45 min
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Talleres & Masterclass.
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Todas las clases duran entre 1h 15 min y 1h 30 // Talleres y Masterclass entre 2h y 3h